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人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要

admin 2周前 ( 01-15 02:59 ) 8 抢沙发
人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要摘要: 原标题:人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要 有数据显示,我国65岁以上老人因伤害死亡的首位原因是——跌倒...
原标题:人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要

有数据显示,我国65岁以上老人因伤害死亡的首位原因是——跌倒。

随着年龄的增大,老人的骨头更脆弱,轻轻一碰,可能就会跌倒,发生骨折。

如果穿的鞋子不合脚或者防滑性差,会增大跌倒的风险,一不小心就出意外了。

人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要

俗话说:人老骨头脆,鞋子要选对。鞋类市场上,有专门为老人设计的、打着“防滑、舒适”旗号的网红老人鞋,这吸引了不少老人选购。

那么,它们真的适合老人穿吗?

约50%的老人鞋都是“坑老鞋”

不少厂家为了降低生产成本,会不惜采用不达标的材料去制造老人鞋。

检测人员表示,相关标准规定,无论是实芯还是微孔发泡鞋底,外底硬度均应在45~65之间。在测试过程中,80批次样品里,有多达38批次的老人鞋样品,不在标准要求范围内,占样品总数的47.5%。

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也就是说, 将近一半的老人鞋都是不及格的,和穿普通的鞋子区别不大,另外,质量也令人堪忧。

鞋子不合脚,可能会致病

人老骨头脆,“老人鞋”不一定适合老人穿!专家,合脚最重要

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老人的足部随着年龄而退化,其出现的各种不适也令买鞋成为一个头疼的问题。

据《中国老年人出行与足部健康调研报告》数据显示, 89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。比如:

老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力,自然足部变宽、变长,鞋码也相应变大了;

血糖等“三高”问题,也会使得老人的足部出现水肿的现象,导致下肢血液循环不畅通;

一些足部细菌感染、脚趾甲疾病等容易侵袭老人,造成足部畸形、溃烂、疼痛等不适 ... ...

老人对舒适鞋子是有非常大的刚需,但市场上老人鞋的质量却难以达标。

因此,一方面,大家在挑选老人鞋时要更加小心,避免踩雷;另一方面,及早保护好足部,以免老了出现各种足部问题。

挑选老人鞋,避开这些“坑”

大家在帮父母挑选老人鞋,或者老人自己挑选时,会不自觉倾向于“越柔软”、“越防滑”、“越平底”的鞋子。

事实真的是这样吗?

误区1:平底鞋穿起来更轻松

大多老人都喜欢穿平底鞋,他们认为平底穿起来更轻松、舒服。

但是, 平底鞋的底部偏薄,且没有贴合足部的足弓面来设计,刚开始穿可能比较舒服,时间一长,脚底可能出现疼痛、劳累等不适。

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误区2:鞋底越软,鞋子越舒服

对于商家宣传柔软度好,可以“扭成麻花”那样的老人鞋,大家还是谨慎购买吧。

鞋底软的鞋子,一开始穿上确实比较舒服, 但同时也意味着它的承重能力有限,容易造成足弓塌陷,很容易使人摔倒。

误区3:只追求外观,忽略鞋子的质量

老人的足部比较脆弱,需要好好保护,因而选鞋以舒适、合脚为主,千万别为了好看、时尚而忽略了鞋子的材质及质量。

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河北医科大学第三医院足踝外科主任张奉琪教授建议,如果穿鞋出现 脚肿、脚两边发红、脚底板疼、脚趾头发青四种情况,一定要记得换鞋。

老人鞋在挑选时要考虑安全和舒适这两个因素,以保护脚底、踝关节,防止跌伤。

老人鞋该怎么挑?

大家在挑选老人鞋时,不妨按照以下方法选购:

一折

对折鞋底时,弯曲处应在鞋底前部1/3处,才能舒适合脚、不挤压。

二捏

捏一捏鞋后跟和前部包头,这两个地方不宜过软,应有一定的硬度。

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三拧

两手对拧一下鞋子,如果鞋子容易变形,说明鞋子过软,无法给足部提供有效支撑;太硬则影响舒适度

四按

用手伸到鞋子内部按一按,看看鞋子前掌部位是否太薄,后跟部位是否够软且回弹及时。

五闻

闻一闻鞋子有无异味,若有明显刺鼻气味的,切勿选购。

总而言之, 选择鞋底软硬适中、鞋垫较软、鞋帮稍高,同时鞋底有较深花纹的老人鞋最好

练一练,足部更健康

想足部维持的健康状态,不妨试试通过简单的动作来达到保养的目的。推荐5个护脚动作,希望大家拥有一双长寿的“金足”!

1

动趾:活动5~10分钟

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做法:将要练习夹趾的辅助物品放在床上,如橡皮、纸张、笔等,然后坐或躺在床上,用二趾和三趾夹,注意不要用太重的物品。

2

捶脚底:每天50~100次

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方法:盘坐在床上,以脚掌为中心,有节奏地向四周放射敲击,以稍有疼痛感为宜,不可用力过度。

来源:健康圈

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